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Coach Club: un coach dans ton ordinateur

Bonjour,

Il y a quelques mois, j’ai profité d’une offre pour m’inscrire sur le site de Coach Club.

Commençons par les tarifs:

Coach Club c’est 2 formules au choix:

-le programme Coach Club Premium: un programme sur mesure établie avec un questionnaire qui permet de cibler vos objectifs. Le programme s’ajuste en fonction de vos progrès.

Forfait Abonnement « à vie » : 199€ facturé à la souscription en un seul paiement.
Forfait 12 mois : 9,90€/mois soit 118,80€ pour 1 an
Forfait 6 mois : 10,90€/mois soit 65,40€ pour 6 mois
Forfait 3 mois : 12,90€/mois soit 38,70€ pour 3 mois
Forfait 1 mois : 16,90€

Voici les tarif au 26 juillet 2013 source le site de Coach Club

-Coach Club à la carte: des séances à la carte à 0,99€ la séance. Avec au choix 13 packs avec des thématiques différentes.

Un certificat médical d’aptitude au sport doit être fourni si le site vous le demande. Vous ne devez pas avoir de contre indication médical à la pratique du sport

Personnellement j’ai un abonnement « à vie »: pour maintenir mon abonnement actif il faut que je m’en serve, si je reste plus de 12 mois sans me connecter ni faire une séance, mon abonnement se termine automatiquement.

J’ai choisi mes objectifs et mes disponibilités (jours) pour faire mes séances que je peux adapter à mes obligations.

Au début, je faisais des séances programmés le lundi, mercredi et samedi de 30min et je faisais mes séances libres (45min) les autres jours. Puis le rythmes a été difficile à suivre avec mon travail et mes enfants. Maintenant, je fais 1 séance programmée de 30 min par jours.

J’ai testé plusieurs disciplines:

  • Aérobic: avec Jessica et Alain, des séances dynamiques, les postures sont bien expliquées pour ne pas se faire mal. J’aime beaucoup, c’est un cours assez ludique que je suis avec plaisir.

  • Body scult: avec Alex et Cindy, ils nous font travailler les muscles plus en profondeur. Ce duo fonctionne bien. Ce cours n’est pas désagréable.

  • Pilates avec Rosalba et Jo, j’ai essayé, c’est très doux mais on sollicite des muscles que l’on a pas l’habitude de solliciter, j’ai eu des courbatures pendants 3 jours. Je réessayerai plus tard.

  • Step: avec Nicolas. Ses explications sont claires mais j’ai beaucoup de mal à suivre le rythmes de ses séances. En plus j’ai beaucoup de mal avec la coordination. Je vais passé à le Séance 2 cette semaine. (J’ai refait plusieurs fois la séance 1 afin de réussir à maitriser les enchainements. Je n’ai pas encore retenté la séance niveau 2.

  • Salsa Solo avec Gaëlle et Clifford, un couple de 40tenaire. J’ai fait une séance. Ils expliquent les pas de bases de la salsa, le cours est très scolaire pas très fun mais je recommencerai.

  • Urban Dance avec Stéphanie: c’est clairement mon programme préféré. De la bonne musique, des enchaînements variés. J’ai l’impression de me dépenser en m’amusant.

Il y en a d’autres qu’il faut que je teste:

  • le Gym ball
  • le Strechting
  • le Yoga

Vous pouvez découvrir les disciplines grâce à des vidéos: musculations (avec Abdo fessier, Body Scult, Elastic fitness, fitness fight, Renforcement musculaire et step), fitness (avec Aerobic, body scult, Elastic fitnes, fitness fight, step et urban dance), dance (salsa duo, salsa solo et urban dance) et Bien être (Tonic@work, zen@work, gym ball, pilates, relaxation, streching et yoga)

Le déroulement de la séance:

-(on occupe les enfants pour avoir du temps libre et ne pas être dérangée: car mes enfants adore prendre une petite chaise et me regarder faire mon sport en commentant: Pourquoi t’es toute rouge, pourquoi tu fait pas comme le monsieur, on peut jouer avec ton petit banc (comprendre le step)….alors je les mets devant les dessins animées pour avoir la paix)

-on se met en tenue avec un débardeur et un cycliste par exemple, des chaussettes et des chaussures de sport:

Coach Club: un coach dans ton ordinateur

Ce sont des Domyo à 19,90€ (disponible chez Décathlon)

-on pousse les meubles (parc, table basse…) pour avoir assez d’espace, voici chez moi:

Coach Club: un coach dans ton ordinateur Coach Club: un coach dans ton ordinateur

espace sport/ mon coin bureau

-on prévoie une bouteille d’eau, une petite serviette pour s’éponger (et j’enlève mes bagues)

-on choisi le cours que l’on va fait séance programmée ou séance libre et c’est parti!

-si l’on a choisi une séance programmé, on doit répondre à un petit questionnaire pour savoir si le cours était adapté à notre niveau.

– on file sous la douche et on peut retourner à ses activités quotidiennes.

J’aime:

  • le grand choix des disciplines
  • on peut choisir de faire ses séances soit sur un ordinateur ou sur sa télévision (via sa box) mais on doit choisir c’est que l’une des solutions
  • de pouvoir faire mon sport chez moi, à l’heure que je veux.
  • les explications clairs pendants les cours afin de ne pas se blesser.
  • En 2 mois, j’ai changer de forme, je me suis tonifiée et musclée.

J’aime moins:

  • il faut se motiver
  • il faut être régulière
  • les séance programmées font 30 ou 45 min voir 1h, les séances libres commence à 45min.

Coach club, plusieurs formules disponibles

Vous avez 15 jours d’essai offert

Plus d’information sur le site de Coach Club

(Les photos sauf celles de chez moi et les logos proviennent du site coach club)

Pour l’instant, je suis motivée et assidue. Je m’essouffle moins vite et je vois  mon corps se tonifier.

Ça me demande moins d’organisation que si je devait faire garder les petits et me rendre à la salle de sport. J’ai aussi de la chance d’avoir un espace qui peut se prêter à ma pratique de sport devant mon ordinateur.

Qu’en pensez-vous? Avez-vous déjà tester les séances Coach club? N’hésitez pas à me laisser vos impressions.

Je vous informe que je vais réduire mon rythme de publication. Il y aura des articles: les lundis, mercredis, vendredis, samedis et dimanches à la place de mes articles quotidiens.

20 commentaires sur “Coach Club: un coach dans ton ordinateur

  1. Aouch, c’est quand même cher ! Je suis vraiment ravie d’avoir eu l’abonnement gratuit ! car je n’utilise que les séances libres et à 0.99 ça monterait vite.
    Avec les grosses chaleurs, j’ai complètement arrêté les cours car je n’y arrivais plus ! mais dès qu’il fera moins chaud, je m’y remettrai 3 fois par semaine, car j’aime beaucoup (d’autant plus que je démarre doucement, avec la gym ball !)

    1. Il faut que je teste le cours de Gym Ball, ça me tente bien.
      Je suis contente, je suis assidue et c’est une horreur avec la chaleur, je progresse doucement.
      Bises

  2. A vrai dire c’est la premiere fois que j’en entends parler.Effectivement je trouve ça plus pratique que d’aller en salle de sport surtout lorsqu’on a des enfants.Par contre est ce que les exercices sont bien expliqués car c’est un cours à se faire mal si on les reproduit pas bien ( je pense à moi là lol!!! je ne suis pas une grande sportive,j’ai besoin d’explication bien claire 😉

    1. J’avais un peu peu de ça. Et les positions sont vraiment bien expliquée.
      Moi non plus je ne suis pas une grande sportive plus de 5ans sans rien faire (et 3 mois bloquée du dos obligée de rester coucher, il y a plus de 5 ans). Mon dos est fragile j’y fait très attention.
      Bises

  3. Oui c’est vrai que c’est bien de faire du sport chez soi à l’heure où on peut! mais faut être hyper motivée. A une époque ja faisais 30 à 45 mn de vélo d’appart à jeun,en regardant « les maternelles » sur la 5 mais au bout de 3 mois je n’ai pas vu de changement chez moi et ça m’a démotivée! Mais perso je t’encourage car je sais que ce n’est pas facile alors bravo !!!! Bizz

    1. Moi, je colle les enfants devant les Zouzous (Les légendes de Tamoka et Yakari…)
      Je fais aussi ma séance le matin à jeun (depuis que je suis en vacances).
      Bises

  4. Ah j’ai vu la pub de cette chose 😉 Mais je me connais.. moi je vais être motivée 3 jours et py hop !! Je vais être vite démotivé… Je suis nulle pour tenir ce genre « d’engagement » mais en tous cas ca a l’air bien fait !! Pleins de gros bisous ma Ciloucr

  5. je me suis inscrite aussi mais j’ai du mal à tenir le rythme ….je suis passée à une séance par semaine ….;pas terrible je sais …..oui, urban dance c’est tres sympa ….bises

  6. Très interessant comme article…. ça a l’air plus motivant que la wii fit en fait . Le prix à vie est bcp plus interressant sur le long terme. Si tu es encore en vacances, profite bien, sinon, je te souhaite une bonne reprise.. schmoutz.

    1. Tu voulais avoir un avis sur ce site. J’ai essayé d’être le plus précise possible.
      J’ai fait de la wii fit et je ne voyais pas trop les progrès du coup j’ai pas tenu longtemps. J’espère qu’avec ce programme, je tiendrai.
      Je suis en vacances jusqu’à la dernière semaine d’août.
      Bises ma belle.

  7. Oui, en effet, tu as été bien precise, je t’en remercie 🙂
    pour la wii fit, jai arreter le jour où on a changer de table basse, celle enfer et verre est plus lourde. J’avais commencé coach club (periode d’essai gratuite) mais javais arreter :$, la danse me plairait bien, surtout la salsa (j’avais pris des cours 1 ou 2 ans, il y a quelques années.
    Bisous, bonnes vacances alors 🙂

  8. Bravo pour ta motivation! Cela a l’air bien comme système… mais j’aurais peur de vite « oublier » ce rendez-vous me connaissant… oups!

    1. J’ai un peu lacher l’an dernier car j’ai eu ma n°3 (qui va avoir 1 an), il faut que je m’y remette.
      Pour les séances tu reçois un mail de rappel.
      Bises

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